El principal objetivo de este entrenamiento es potenciar la condición física e incrementar el rendimiento deportivo. ¿Te animarías a practicarlo?
Es una disciplina fitness con entrenamientos de intervalos de alta intensidad, que converge la fuerza y el movimiento funcional para trabajar todos los grupos musculares.
El entrenador de CrossFit David Villar explica que se trata de un tipo de entrenamiento en el que el nivel de intensidad puede marcarse bien por la carga o por la velocidad en la ejecución del ejercicio.
Y aclara que el CrossFit en realidad es una marca y que el deporte en sí se denomina Cross Training, que en español significa ‘entrenamiento cruzado’. ¿Por qué? Debido a que se nutre de modalidades como: la gimnasia, el levantamiento olímpico, el entrenamiento cardiovascular, entre otras disciplinas.
“Una sesión suele durar aproximadamente una hora y se compone por la fase de calentamiento, la práctica de ejercicios cardiovasculares y de musculación. El entrenamiento semanal varía y va escalando diariamente. Por ejemplo, un día se trabaja la fuerza y al día siguiente nos centramos en la parte gimnástica”, ejemplifica.
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