Covid persistente: cómo evitar que el cuerpo se agote - Estilo de vida - ABC Color

El esfuerzo puede llegar a derivar en un colapso, advierte Scheibenbogen, y a que directamente todo sea imposible. Cuando se trata de un móvil, todos pueden ver cuánta carga tiene la batería, pero cuando uno quiere calcular cuánto puede exigirle a su cuerpo y a su mente, la respuesta no es tan clara. Ante esta situación, existe un truco: “Uno puede imaginar que tiene todos los días una bolsa llena de perlas de energía”, dice Lukas. Puede llevar cierto tiempo detectar cuál es el punto de equilibrio óptimo y no pasarse de esos límites. “Luego, si uno nota que al terminar un día no se siente tan bien, puede dar vuelta la página hacia atrás y ver cuál podría ser la causa”, dice Lukas. Si uno tiene previsto salir a dar una vuelta, tal vez no sea el mejor día para sacar la aspiradora antes de salir, dice Lukas. Es mejor subdividir las grandes tareas, como puede ser la limpieza de la casa, en distintos momentos o unidades y repartirlas a lo largo de los días. Los días en los que no se puede hacer tanto es mejor bajar un cambio y dejar algunas cosas para otro momento. En ese caso, uno puede aumentar con cuidado la carga, poco a poco y a pasos pequeños. Por otro lado, cuando uno logra establecer esta estrategia como norma en la rutina diaria, puede llegar a observar que no todos los que nos rodean entienden que uno adapte sus actividades tan estrictamente a “la batería interna”. ...[Leer más]