El insomnio es la dificultad para conciliar el sueño. Es un trastorno que aparece en mayor o menor medida en momentos específicos de la vida, algunas veces es porque estamos pasando por momentos de stress o ansiedad en niveles importantes para nuestro organismo y psiquis. Este trastorno del sueño se disparó durante la pandemia y el encierro. Acompáñenos y sepa a qué se llama “coronasomnia”.
A medida que pasaron los meses de pandemia, muchos hábitos se alteraron y el stress estuvo a la orden del día, así que hablar de insomnio asociado a la pandemia del coronavirus era cuestión de tiempo. Lo bautizaron “coronasomnia” y para la psicología no está tipificado como un trastorno precisamente. Pero si está asociado a un trastorno del sueño que debe ser tomado muy en cuenta: El insomnio.
El programa Tal Como Es de la 98.5 ABC FM contactó con el psicólogo Ivan López para que reseñe sobre el tema. El profesional explicó cómo los cambios de hábito y los malos hábitos afectan a nuestro buen dormir.
Es necesario establecerse reglas para el teletrabajo“Hoy en día se desdibujaron los horarios. Ves a la gente trabajando fuera de horario, respondiendo correos toda la noche y mensajes en el teléfono durante las 24 horas. Así no se puede descansar. Yo llamo a eso ciberesclavitud” comentó el Psicólogo.
Si bien trabajar en casa para muchos es un ideal, para los que lo llevaron a la práctica y quizás, sin herramientas correctas o reglas bien definidas, la experiencia del teletrabajo se volvió una pesadilla: “Al quedarnos encerrados y trabajar desde la casa, además los jefes seguían exigiendo y uno estaba con la mentalidad de: ´hay que producir´ y eso, de manera sostenida, no es sano. Al difuminarse esos límites del horario de trabajo, enseguida los gobiernos y empresas empezaron a aplicar protocolos para respetar los horarios con el objetivo de cuidar la salud mental de sus empleados”.
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