La sicóloga Marian Piñánez resume algunas pautas que ayudarán a afrontar con mayor eficacia las dificultades del día a día.
El estrés y ansiedad son reacciones y estados generados por diversas situaciones. Consideradas respuestas fisiológicas que permiten realizar distintas tareas, pero que, al presentarse de manera exacerbada y prolongada, pueden convertirse en patologías y afectar la salud. La sicóloga clínica Marian Piñánez sugiere algunos métodos para manejar estas patologías.
Estrés y ansiedad Para abordar este tema primeramente es muy importante saber los conceptos de ansiedad y estrés. La ansiedad es un estado de preocupación constante y produce en el cuerpo adrenalina (hormona de emergencia) que debería de activarse cuando hay peligro. La persona con ansiedad manifiesta aceleramiento, tiene palpitaciones, angustia, opresión torácica, sensación de ahogo o falta de aire y muchos pensamientos negativos. “En la mayoría de los casos estos síntomas de ansiedad le lleva de forma inconsciente a la persona a comer, fumar y/o tomar alcohol en exceso para calmar los...
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