Conocé los beneficios físicos y psicológicos de hacer deporte al aire libre

Hacer actividades físicas y a su vez disfrutar de la naturaleza tiene beneficios especiales que necesitas saber para mejorar tu calidad de vida, y no son un invento, la ciencia los confirma. Ejercitarnos al aire libre previene enfermedades, mejora el estado mental y ayuda a conciliar el sueño. Los expertos recomiendan que aunque estés yendo al gimnasio, de vez en cuando rompas con esa rutina para conservar la motivación porque los espacios abiertos proporcionan diferentes opciones de actividades, disminuye el aburrimiento y se convierte en un estímulo para continuar un estilo de vida saludable. Los estudios realizados para averiguar los efectos del ejercicio al aire libre matutino y vespertino constatan que pasar la mañana fuera de casa mejora la calidad del sueño, y que la luz de la tarde también es bastante beneficiosa. Esta es una de las razones por las cuales las personas que pasan mucho tiempo al aire libre tienen una apariencia más saludable. ...[Leer más]