¿Cómo sobrellevar el comportamiento impulsivo?

La principal característica de la impulsividad es la respuesta rápida que no da lugar a la reflexión. Los altos niveles de impulsividad pueden estar relacionados con afecciones neuropsiquiátricas como la adicción, el trastorno bipolar y el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). Saber qué motiva nuestro actuar Para iniciar una serie de cambios en nuestra manera de actuar impulsiva es saber qué estímulos o situaciones provocan estas conductas. De esta manera, seremos conscientes de los eventos y emociones que potencian nuestra impulsividad, por lo que al detectarlas con tiempo podremos responder de forma eficaz. Aprovechar nuestra energía Muchas veces el problema de la impulsividad se desarrolla por un exceso de energía que se libera en los momentos menos adecuados. Por eso, se aconsejan actividades que supongan un alto gasto de energía como realizar ejercicios físicos o practicar algún deporte para aprender a controlar nuestra impulsividad. Si conseguimos realizar estas conductas las veces suficientes llegarán a convertirse en hábito y reducirán el problema de la impulsividad. ...[Leer más]