Anotarse en un gimnasio puede ser el camino correcto para encarar el propósito de hacer “más movimiento”. ¿Cómo reconocer un gimnasio que ofrezca buenas condiciones de entrenamiento? Los expertos aconsejan prestar atención a lo siguiente:
¿Qué aparatos son para mí? ¿Con cuántas repeticiones comienzo en la prensa de piernas? Para encontrar respuestas a estas preguntas primero hay que saber en qué estado físico estamos.
Antes del primer entrenamiento, un profesional del gimnasio debería evaluar nuestra resistencia, fuerza y movilidad. Idealmente a partir de ello puede armar un plan de entrenamiento individual, adaptado a nuestras metas.
El entrenador o la entrenadora debería explicarnos además los ejercicios y mostrarnos cómo funcionan los aparatos.
Los expertos recomiendan preguntar en el gimnasio qué formación tienen los entrenadores. Porque para garantizar un buen asesoramiento, el personal debería estar calificado. Puede ser un estudio en ciencia del deporte o una formación como profesor de deporte o gimnasia o incluso un fisioterapeuta.
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