Ya pasó la Nochebuena. Pero todavía queda una semana de diciembre, a pura fiesta. Esta temporada es sinónimo de celebración, con cenas abundantes y brindis que, aunque placenteros, pueden resultar en síntomas desagradables como la indigestión y la resaca. He aquí algunas estrategias efectivas para prevenir y combatir estos inconvenientes.
Sensación de pesadez, malestar estomacal o directamente indigestión. Con estos consejos podrás combatir estos males tan típicos de la temporada de fiestas.
Se disfrutan más las comidas cuando se ingieren con moderación. Optá por pequeñas porciones y evitá volver a servirte. Acordate de que siempre habrá otra oportunidad para disfrutar de tus platillos favoritos.
Masticar bien y comer despacio ayuda a la digestión y permite que el cerebro registre la sensación de saciedad antes de comer en exceso. Tomate tu tiempo para saborear cada bocado.
Conocé tu cuerpo y evitá aquellos alimentos que conocés que te causan malestar, como pueden ser comidas muy condimentadas, grasosas o con exceso de azúcar.
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