Recomendaciones de terapeutas incluyen microdescansos, límites sensoriales, movimiento físico y conexión social para contrarrestar sus efectos negativos y mejorar la salud mental y física
"Es como si tu cuerpo funcionara con la batería baja sin que te des cuenta". Así describieron los expertos el estrés ambiental, una forma de tensión crónica y silenciosa que, según advirtieron terapeutas consultados por Forbes, puede desgastar la salud mental y física de manera gradual.
A diferencia del estrés agudo, que surge ante situaciones puntuales y se disipa rápidamente, el estrés ambiental se instala de forma persistente, alimentado por factores cotidianos que pasan desapercibidos pero que, con el tiempo, pueden alterar el equilibrio emocional y el bienestar general.
El estrés ambiental se define como una presión constante y de bajo nivel que actúa en segundo plano, similar a las aplicaciones que consumen la batería del teléfono sin que el usuario lo note.
Chloe Bean, terapeuta somática licenciada, explicó a Forbes que este tipo de estrés "se acumula silenciosamente y desgasta el sistema nervioso, transformando el estado natural de calma en una tensión continua".
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