¿Qué alimento o qué fármaco actualmente tiene un beneficio tan transversal como lo tiene la actividad física? Es la interrogante que lanza el Ministerio de Salud Pública, a la hora de describir los múltiples beneficios. La actividad física produce su efecto antidepresivo a través de múltiples vías biológicas y psicosociales, en el cerebro se produce una variedad de cambios interdependientes para producir un entorno protector contra la depresión, según la publicación científica: “Actividad física y depresión: Hacia la comprensión de los mecanismos antidepresivos de la actividad física”.
Por su parte, Eduardo Enciso, responsable de la Unidad de Promoción de Actividad del Ministerio de Salud, manifestó que la práctica de algún tipo de ejercicio aporta una serie de mejorías psíquicas y psicológicas ya que genera la producción de neurotransmisores claves, como la endorfina y serotonina que son hormonas internas fundamentales que producen sensaciones de placer y bienestar y mejoran el estado de ánimo de las personas”. sol y agua. El ente sanitario recuerda evitar la actividad física en exposición al sol entre las 10:00 y 17:00, puesto que puede producir cefalea, náuseas,...
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