Es importante recordar la importancia de estar bien hidratados, aunque no se tenga sed, así como evitar la exposición solar en horas pico, entre las 10 y 17 horas, en especial los niños y personas mayores.
Es importante conocer qué relación tiene el calor extremo y la salud, para de esa forma resistir las enfermedades, e incluso muertes por causa de las altas temperaturas que son totalmente prevenibles. Como primera medida se necesita tomar más agua que de costumbre y no esperar tener sed. Se recomienda evitar la exposición solar en los horarios mencionados, ya que, en ese periodo, los rayos del sol están más intensos y puede afectar al organismo.
Los grupos más vulnerables al calor son los niños y las personas mayores. Las personas de 60 años o más tienen menos probabilidad de sentir y reaccionar ante los cambios de temperatura, por lo que deben evitar exponerse al sol y de ser posible permanecer en edificios con acondicionadores de aire.
Ante el intenso calor es mejor utilizar ropa cómoda, de color claro y suelta, así como ducharse para bajar la temperatura corporal.
En el caso de los bebés y niños, quienes dependen de otras personas para mantenerse frescos e hidratados, es importante estar pendiente de ellos, darles agua a cada rato y colocarlos en lugar fresco. Vestirlos con ropa cómoda y de colores claros.
Leer la nota completa en Itapua Noticias
