Mientras que algunas personas son más productivas por las noches y necesitan un tiempo de silencio al despertar, otras se levantan temprano y con ánimo para realizar todas sus actividades durante el día. ¿Sabés cuál es tu cronotipo?
Cada uno tiene su propio ritmo y según el cronotipo afecta en los cambios de energía que experimentamos a lo largo de la jornada, por eso, algunos son más activos durante las horas de luz y otros en la noche.
El cronotipo es la sincronización de los ritmos circadianos, un ciclo fisiológico subyacente de 24 horas que se produce en el organismo. Este término se refiere a la predisposición natural que tenemos al desarrollar ciertos picos de energía o momentos de descanso según la hora del día.
La encargada de administrar esta energía es la melatonina, una hormona que también tiene como función inducirnos al sueño. Se libera en la oscuridad y determina en qué momento de la jornada estamos más despiertos y, por tanto, somos más productivos.
Los cronotipos se dividen en: matutino, vespertino e intermedio. El primero se refiere a las personas cuyas funciones cognitivas son máximas por la mañana y empiezan a disminuir por la tarde, lo que les lleva a acostarse temprano y madrugar.
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