Generalmente en temporadas de frio se tiende a descuidar la ingesta de agua, atendiendo que el cuerpo no detecta su falta de hidratación como en los días calurosos. Además de deshidratación, beber poca agua puede producir el aumento de la presión arterial y hasta desnivel de azúcar en sangre (glucemia) en el caso de los …
Generalmente en temporadas de frio se tiende a descuidar la ingesta de agua, atendiendo que el cuerpo no detecta su falta de hidratación como en los días calurosos.
Además de deshidratación, beber poca agua puede producir el aumento de la presión arterial y hasta desnivel de azúcar en sangre (glucemia) en el caso de los diabéticos, ocasionando una descompensación.
El Ministerio de Salud recuerda a la ciudadanía que la ingesta del vital líquido durante el invierno tiene que ser igual que en el resto de las estaciones (2 a 3 litros de agua por día para mantener la hidratación corporal).
Como complemento la cartera de salud aconseja consumir frutas y verduras con alta concentración de agua, como el pomelo, la mandarina y la naranja, que contienen 80% de agua, además aportan vitamina C.
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