Adultos mayores: Cuidado con el verano de temperaturas extremas - Estilo de vida - ABC Color

“La temperatura corporal normal de una persona oscila aproximadamente entre los 35,8 y los 37,2 °C, pero esta temperatura varía según el sitio del cuerpo donde se mida la temperatura, y de otros factores como la temperatura ambiente, por ejemplo”, dice Paola Gómez Buongermini, médico geriatra. Ocurre que a medida que pasan los años los centros que regulan la temperatura corporal y, por tanto, la sensación de frío o calor se ve alterada. En caso de que el exceso de abrigo ponga en riesgo su salud, habría que buscar alternativas como serían las telas livianas, y el aire acondicionado manteniendo una temperatura entre 24 y 26 °C” Lea más: -¿Cómo los afecta físicamente el calor? Cuando ocurre este golpe de calor se afectan varios aparatos y sistemas que pueden incluso llevar a la muerte, por eso es importante prevenir esta situación. Además, el golpe de calor puede manifestarse con náuseas, vómitos, dificultad para respirar y a nivel cardiovascular pueden llegar a aparecer arritmias e insuficiencia cardíaca. Es un conjunto de medidas que incluyen la ingesta adecuada de líquidos, de preferencia muy agua, evitar salir de casa en las horas de más calor, evitar actividades físicas muy intensas sobre todo en lugares no climatizados, el uso de ropa adecuada, telas livianas, alimentación rica en frutas y verduras frescas. Hoy existen sitios donde se practica en hidrogym (gimnasia en piscina adaptada para ello y con entrenadores capacitados) la caminata siempre es una buena opción en horarios en los que el calor no sea tan intenso, otras modalidades acertadas serían la práctica de yoga o pilates, grupos de baile. ...[Leer más]