La neblina mental afecta a millones, a menudo sin ser una enfermedad. Estrés, sueño y sedentarismo son factores comunes. Sin embargo, un remedio efectivo y accesible está a la mano: el movimiento.
Adiós a la neblina mental: el papel del ejercicio físico en la claridad y la salud cerebral
Esa sensación de “mente espesa”, dificultad para concentrarse o memoria más lenta —lo que popularmente se conoce como neblina mental— no siempre es una enfermedad, pero sí una señal frecuente de que algo en el estilo de vida (estrés, sueño, sedentarismo, mala alimentación o sobrecarga digital) está pasando factura.
En medio de suplementos de moda y hacks de productividad, hay una herramienta con respaldo sólido y coste cero: moverse.
El ejercicio físico actúa como un “reset” biológico por varias vías. La más inmediata es el aumento del flujo sanguíneo: al elevarse la frecuencia cardiaca, llega más oxígeno y nutrientes al cerebro, lo que puede traducirse en mayor alerta y mejor rendimiento mental tras la actividad.
Leer la nota completa en Diario ABC
