¿Cómo se come un elefante? Un bocado a la vez. Entonces, ¿cómo le ganamos al año? Ganamos las primeras horas del día, desde bien temprano.
Empezar el día a las corridas nos da una sensación de no tener control de nuestras vidas, sumando al estrés cotidiano. Sin embargo, una rutina matutina nos da varios pequeños triunfos que nos permiten empezar el día ganando.
1. Ganar al día empieza la noche anterior. Calidad de sueño sobre cantidad de horas.
2. Despertarse sin pantallas. Al momento que cedemos a pantallas, “eso que vimos” se apoderó de nuestra cabeza. Esas primeras horas tienen que ser nuestras y de nuestros planes.
3. Nada de “5 minutos más”. Esto solo hace que el cerebro no salga totalmente del estado REM (donde el cuerpo se recupera) y ese tiempo extra hace que todo sea más difícil, así que ¡arriba sin pensar mucho!
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