El baile ayuda a mejorar la salud y perder peso, además de liberar las hormonas de la felicidad y reducir las del estrés. No todos, sin embargo, pueden acceder a clases de academia. Este quizás es el motivo por el que la zumba hizo revolución en el mundo.
Uno de los principales beneficios del baile para la salud es que reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés y, en contrapartida, libera endorfinas, la hormona de la felicidad. Y no sólo esto, son varios los motivos por los que aquellos que buscan una actividad física deberían optar por el baile. Es que bailar mejora el sistema cardiovascular, aumenta la resistencia y flexibilidad, se fortalecen huesos y músculos, además ayuda a prevenir enfermedades del corazón y la diabetes. Asimismo, mejora el equilibrio, la concentración y agilidad. Al moverse, también, se puede prevenir la...
Sin embargo, acceder a una academia de danza resulta muy costoso, o se necesita cumplir con ciertos “requisitos”, por lo que en muchos casos la opción queda descartada.
Desde hace unos años, no obstante, llegó a nuestro país una modalidad que hoy se encuentra en más de 180 países y ha causado furor entre quienes la practican, haciendo honor a su eslogan: “Movemos al mundo”, considerando sus características a la hora de bailar.
Los beneficios que aporta zumba fitness no sólo se limitan a lo físico (se pueden eliminar hasta 1.500 calorías, dependiendo de la intensidad en cada sesión), sino “más bien a lo emocional”. La zumba levanta la autoestima. Los que la practican afirman haber experimentado cambios de mentalidad al observar las modificaciones en su cuerpo (pérdida de peso) y la posibilidad de seguir el ritmo, por los pasos fáciles de seguir (un requisito fundamental a la hora de armar coreografías). Es un programa que está enfocado hacia mucha gente, incluso hacia aquellas que nunca hicieron actividad física.
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