Respirar hondo, soltar el aire lentamente, estirarse o tumbarse, son algunos de los ejercicios de yoga que ayudan a los vecinos de las favelas de Río de Janeiro a reducir el estrés que provoca la violencia en sus barrios.
Comunidades marcadas por los tiroteos casi diarios, como el complejo de Alemao, el de Maré, Ciudad de Dios o Cantagalo, atraen a los voluntarios del proyecto internacional de yoga y meditación Arte de vivir.
La coordinadora del Curso de Respiración Aire y Sonido (RAS) de Arte de vivir en las favelas de Río, Lanusia Cavalcante, explica a Efe que "el yoga alivia el estrés", un problema "dentro de las comunidades", debido a "la violencia, la falta de respeto y todo lo que viene aconteciendo los últimos años".
La violencia "conduce a que el individuo aumente su carga de límite de estrés", señala Cavalcante, quien anima a practicar diariamente "yoga y respiraciones", para mejorar el nivel de estrés, que se relaciona directamente con el estado de ánimo y la energía.
"Así se combaten los problemas emocionales, a través del yoga y las respiraciones consigues amenizar esos problemas de estrés, te colocas y traes tu paz interior. Ese es el objetivo: traer la paz interior", comenta Cavalcante.
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