Lo más común es que relacionemos la testosterona solamente con los hombres. Sin embargo, esta hormona también está presente en el cuerpo femenino, y tiene la labor de proveernos fuerza y energía.
La testosterona es una hormona producida por los testículos; es imprescindible para que se formen las glándulas genitales masculinas y mantener los rasgos del varón. Su nombre proviene del francés: testosterone y, a su vez, de testicule (testículo), sterol (esterol) y hormone (hormona). Pero esta hormona también se produce en los ovarios y las glándulas suprarrenales. Aunque en las mujeres se dé en poca cantidad, los especialistas dicen que no afecta al impulso sexual, puesto que –al parecer– las células del cuerpo femenino son más sensibles a la testosterona que las del hombre y basta una...
En ambos sexos, los niveles altos de testosterona pueden provocar desórdenes. Para la mujer: trastornos hormonales, estimulación del crecimiento del vello facial y corporal, aumento de la masa muscular, reducción del tamaño del busto y aumento del tamaño del clítoris. Por otro lado, el nivel bajo puede producir disminución de deseo sexual, pérdida de memoria, dificultad de concentración, cansancio, falta de apetito, pérdida de fuerza y tono muscular (se caen los glúteos y la piel del antebrazo se vuelve flácida), disminución de densidad ósea, aumento de riesgo de diabetes, caída de cabello,...
Cabe destacar que operaciones como la histerectomía (retiro de los ovarios y el útero), algunos medicamentos recetados y llegar a la menopausia pueden provocar bajos niveles de la hormona.
Para evitar los altos y bajos de la testosterona, hay que consumir alimentos bajos en grasas y carbohidratos, y de alto contenido en fibra y proteína, además de mantener un peso saludable, practicar actividad física regularmente, dormir y descansar bien, y no excederse con el tabaco, café y alcohol. También, evitar el estrés, que estimula cortisol (hormona que causa obesidad y destruye los músculos) en vez de testosterona.
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