La modelo Milena Foradaca, mostró al rollete su rutina para tener una tremenda retaguardia ya que le consultaron su secreto. “Les dejo esta rutina que hago cuando tengo poco tiempo: son 4 ejercicios, los más básicos y los que más hacen efecto, sobre todo el levantamiento de pelvis, que es el que más me ayudó […]
La modelo Milena Foradaca, mostró al rollete su rutina para tener una tremenda retaguardia ya que le consultaron su secreto. “Les dejo esta rutina que hago cuando tengo poco tiempo: son 4 ejercicios, los más básicos y los que más hacen efecto, sobre todo el levantamiento de pelvis, que es el que más me ayudó a formar mis hermosos glúteos .Elegí un peso con el que puedas hacer 20 repeticiones para iniciar cada ejercicio, luego vas aumentando de peso moderadamente bajando las repeticiones, puede ser así: 20, 15, 15, 12, 12, 10 y así completas 6 series con cada ejercicio”, refirió.
Cabe recordar que esta cuerona saltó akué a la fama cuando reveló que el astro del fútbol, Leo Messi ndaje le tanteó pero ella no le dio bola.
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