Usted decide llevar un estilo de vida saludable
Cuide su cuerpo, aliméntese de forma sana y realice actividades físicas. Adoptar ese hábito es decisión suya. Su salud se lo agradecerá hoy y mañana.
Una alimentación saludable incluye en cantidades apropiadas, productos de todos los grupos de alimentos, ellos son, carbohidratos, grasas, fibras y proteínas como vitaminas y minerales.
Es indispensable la ingesta de frutos, dependiendo de sus colores contienen potasio, vitaminas, ácido fólico, betacaroteno. Además, están las que mejoran la salud del corazón, disminuyen el riesgo de padecer cáncer, reducen los niveles del colesterol, bajan la presión arterial, ayudan a preservar la memoria y previenen la diabetes, entre otros beneficios.
En lo posible, se debe consumir todos los días, de colores diferentes, 3 porciones de frutas y 2 de verduras, o viceversa.
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