Tres de los mejores ejercicios para aliviar el dolor de cuello

A menudo ponemos toda la atención en nuestros principales grupos musculares como las piernas, pero también debemos cuidar al cuello para evitar lesiones. Tener una movilidad adecuada del cuello o un control sobre el rango de movimiento (del cuello) puede disminuir significativamente las posibilidades de lesiones por el movimiento receptivo, o incluso, por la falta de movimiento“, explica David Jou, fisioterapeuta. Mientras aplica tensión hacia abajo, pliegue la barbilla (piense en crear una papada) y luego extienda lentamente el cuello desde el segmento más bajo del cuello hasta la parte superior. ...[Leer más]