Tomar un baño caliente antes de ir a la cama es una de las técnicas recomendadas para dormir mejor

En varias oportunidades hemos escuchado que tomar un baño caliente antes de ir a la cama contribuye a dormir mejor. Induce al descanso y mejora la calidad del sueño. Sin embargo, desconocemos los motivos. Por eso, en esta ocasión te contamos por qué resulta útil y cuál es el mejor momento para hacerlo.

Tomar un baño caliente antes de ir a la cama es una de las técnicas recomendadas para dormir mejor En varias oportunidades hemos escuchado que tomar un baño caliente antes de ir a la cama contribuye a dormir mejor. Induce al descanso y mejora la calidad del sueño. Sin embargo, desconocemos los motivos. Por eso, en esta ocasión te contamos por qué resulta útil y cuál es el mejor momento para hacerlo. Fuente: Mujer Moderna.

Tomar un baño con agua caliente antes de dormir ayuda a cambiar la temperatura interna y, de este modo, favorece el descanso. Para llegar a estas conclusiones, los investigadores revisaron 5322 estudios y emplearon al menos una docena a través de metodologías más sólidas. Tomar un baño caliente a una temperatura entre 40 y 42 °C, unos noventa minutos antes de ir a la cama, contribuye a que las personas duerman mejor. En concreto, parece ayudar a conciliar el sueño alrededor de diez minutos más rápido de lo habitual. Las investigaciones científicas a lo largo del tiempo han permitido...