Durante el mes de octubre se celebra el Octubre Rosa, una campaña de concienciación sobre el cáncer de mama. Hacete chequeos regulares y seguí estos consejos para prevenir la enfermedad.
Tips de Octubre Rosa: 8 hábitos saludables para la prevención del cáncer de mama
1. Mantenete activa. La actividad física regular es uno de los componentes esenciales para reducir el riesgo de cáncer de mama. Hacé 150 minutos de ejercicio moderado cada semana: caminata rápida, natación o bicicleta.
2. Adoptá una dieta saludable. Una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer. Limitá el consumo de carnes rojas y procesadas, y elegí grasas saludables, como el aceite de oliva y los aguacates.
3. Mantené un peso saludable. El sobrepeso y la obesidad, especialmente después de la menopausia, están asociados con un mayor riesgo de cáncer de mama.
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