Desde la cartera Sanitaria, recordaron que mantener el hábito saludable de moverse y realizar ejercicios físicos desarrolla una barrera protectora poderosa contra las enfermedades transmisibles y no transmisibles y la depresión, entre otros beneficios. Se recomienda realizar 30 a 60 minutos de actividad física al día. Esta práctica debe ir acompañada de otros hábitos saludables,
Desde la cartera Sanitaria, recordaron que mantener el hábito saludable de moverse y realizar ejercicios físicos desarrolla una barrera protectora poderosa contra las enfermedades transmisibles y no transmisibles y la depresión, entre otros beneficios.
Se recomienda realizar 30 a 60 minutos de actividad física al día. Esta práctica debe ir acompañada de otros hábitos saludables, como el consumo de cinco porciones de frutas y verduras de distintos colores todos los días, la correcta hidratación y el buen descanso. Señalaron
Finalmente destacaron la importancia de considerar que todo programa de entrenamiento o ejercicio debe estar adaptado a las necesidades y aptitudes de cada persona, por eso es importante asesorarse con un profesional del área de las ciencias del deporte o actividad física.
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