En temporada calurosa se recomienda aumentar la ingesta de alimentos ricos en agua, como las frutas y verduras, y consumir de 2 a 3 litros de agua por día. No se debe esperar a tener sed, debido a que es un síntoma de deshidratación. También se recomienda evitar la exposición solar en horas de calor […]
En temporada calurosa se recomienda aumentar la ingesta de alimentos ricos en agua, como las frutas y verduras, y consumir de 2 a 3 litros de agua por día. No se debe esperar a tener sed, debido a que es un síntoma de deshidratación.
También se recomienda evitar la exposición solar en horas de calor extremo, entre las 10:00 y las 17:00. En esa franja horaria los rayos del sol están más intensos y pueden afectar al organismo. Si es inevitable salir a la calle, aplicar protector solar, utilizar sombrero y anteojos de sol. Reiteraron
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