Durante la Semana Santa, la mayoría descuidó su alimentación, por lo que habría subido entre dos y cuatro kilos aproximadamente, según el nutricionista Pablo Zena, quien insta a retomar el estilo de vida saludable.
“Debemos insistir en el cambio de hábito a un estilo de vida saludable. Necesitamos sólo 150 minutos semanales de actividad física que se pueden dividir en 60 minutos tres veces por semana o 30 minutos por día”, explicó el nutricionista e instructor de fitness.
En cuanto a la alimentación, a partir de este lunes, que es cuando la mayoría de las personas decide hacer una dieta “detox”, recomendó que no dure más de tres días, ya que eso produciría carencia de otros nutrientes.
“Mañana, lunes, se puede consumir muchas frutas, ensalada verde y licuados para mejorar el tránsito intestinal”, señaló.
1/2 mazo apio + 2 limones Tahití + pepino 1 unidad + jengibre 10g + 1 manzana verde
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