Dormir mal se ha vuelto tan común que casi parece normal. Frente a esa realidad, millones de personas han empezado a usar “ruidos de colores” para quedarse dormidas: el típico zumbido constante, el sonido de lluvia lejana o un murmullo grave que recuerda a un motor lejano. No todos suenan igual ni sirven para lo mismo.
Ruido blanco, rosa y marrón: cuál es la diferencia y cuál usar según tu tipo de insomnio
En música o en la calle oímos sonidos claros: voces, notas, coches. El ruido de colores es distinto: es un sonido continuo, sin melodía, que se mantiene estable y tapa otros ruidos del ambiente. Se usa para crear una especie de “cortina sonora” que ayuda al cerebro a relajarse o, al menos, a distraerse de pensamientos y sonidos molestos.
Sonidos para dormir.El color del ruido depende de cómo se reparte la energía del sonido entre los graves y los agudos. Dicho de forma sencilla: qué tanto pesa lo grave y qué tanto pesa lo agudo.
El ruido blanco es el más conocido. Suena parecido a la estática de una tele antigua sin señal o al aire de un ventilador muy fuerte. Tiene más o menos la misma intensidad en todas las frecuencias, graves y agudas, por eso muchas personas lo sienten como un “ssssshhh” uniforme.
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