Salud Pública recuerda que al igual que en el resto de las estaciones, en la temporada de otoño-invierno el consumo de agua debe ser el adecuado para mantener hidratado el organismo. Se recomienda …
Salud Pública recuerda que al igual que en el resto de las estaciones, en la temporada de otoño-invierno el consumo de agua debe ser el adecuado para mantener hidratado el organismo. Se recomienda beber entre 2 a 3 litros de agua por día, para mantener la hidratación corporal.
El consumo de agua debe ser igual en todas las épocas del año. Se debe ingerir abundante agua y no esperar a tener sed para hidratar el organismo. La falta del vital líquido puede producir, además de deshidratación, incremento de la presión arterial, del nivel de glucemia en el caso de los diabéticos, ocasionando descompensación.
Generalmente, en invierno, el consumo de agua es menor que en días calurosos. En los días fríos, la temperatura corporal no detecta fácilmente su falta de hidratación y esto hace que, muchas veces, la piel se reseque, y más aún con la ducha caliente.
Es recomendable consumir al menos 8 vasos de agua potable, aumentando la cantidad en días calurosos o cuando se realiza actividad física; esto se debe a que nuestro organismo necesita mayor aporte de agua potable, ya que las pérdidas naturales de agua van de 2 a 2.5 litros diarios.
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