Si estás rodeado de personas con resfriado, no todo está perdido. Con simples hábitos diarios podés reducir al mínimo el riesgo de contagio y mantener tu sistema inmune fuerte.
Qué hacer (y qué evitar) cuando todos a tu alrededor están resfriados
1. Reforzá tus defensas desde adentro. Mantené una dieta rica en frutas, verduras, y D. Sumá alimentos fermentados o con probióticos, y tomá al menos dos litros de agua por día.
2. Lavate las manos constantemente. Es la medida más efectiva. Usá agua y jabón durante al menos 20 segundos. Si no podés, optá por alcohol en gel al 70 %.
3. Limpiá lo que todos tocan. Pasá un desinfectante por manijas, celulares, controles y teclados. Muchos virus respiratorios sobreviven horas en superficies.
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