La psiquiatra, doctora Lourdes Ponce, en visita a los estudios de Radio Nacional del Paraguay, recomendó a la ciudadanía en general, tener una vida saludable donde se prime el descanso, el sueño, además de una alimentación balanceada y unos 30 minutos caminata para evitar que el stress llegue a situaciones complicadas en la salud mental.
«Una persona que no duerme bien, si tres días no dormís bien, hay que modificar las medidas higiénicas del sueño», explicó la profesional de la salud.
Recordó que durante las consultas, ellos explican a los pacientes normas para modificar las medidas higiénicas del estrés y si no resulta se inicia la medicación. También, aseguró que los ejercicios de respiración son recomendables realizar todos los días.
Además, agregó que con el paso de los días, se suman los síntomas que pueden llevar a la depresión. Añadió que la caminata es ideal entre 30 y 45 minutos, poner el celular en modo avión, centrarse en uno mismo, hacer ejercicios de respiración, eso hace que uno pueda las baterías.
Por otro lado, mencionó que cuando una persona está emotiva, lo que uno puede hacer es escuchar, abrazar y seguir con la atención hacia el o ella.
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