La psicóloga Angélica Roa dice que vivir en tiempo presente y en contacto con las emociones es una de las claves de la salud mental. Es importante marcar que el termino «aquí y ahora» es prestado de la Gestalt, pero no tiene el mismo significado, pues en ésta se usa como herramienta de la relación terapéutica. “Mientras en la psicología positiva es experimentar de manera consiente el momento presente mediante técnicas que permiten identificar pensamientos y emociones para procesarlas y gestionarlas. Es estar en contacto con nuestra interioridad y en armonía con el entorno”.
Psicología positiva: volver al aquí y ahora de manera consiente
Angélica Roa, feminista y psicóloga clínica que trabaja el tema de violencia hacia las mujeres afirma que “La mayor enfermedad mental de nuestra época es la depresión y el mayor mal es la angustia, pareciera ser que la vida moderna es una permanente distracción, las noticias, las redes sociales, todo está programado para distraernos y alejarnos de nosotras mismas. Como dice Laura Esquivel en su libro “de las emociones” la vida moderna nos impone en todo momento grandes exigencias, diariamente hay que luchar a brazo partido para soportar las tensiones de salir a las calles, cuidarse de la...
“La realidad nos estresa en demasía por eso preferimos pensar en el pasado. Para evitar el malestar, a veces se idealiza la felicidad pasada y otras lamentando lo que pudimos hacer y no hicimos, lo que no fue. El pasado nos conecta con emociones de tristeza por lo perdido, si nos quedamos en el pasado nos invaden sentimientos depresivos”, señala la psicóloga Angélica Roa.
Además, dice que si evadimos la realidad y pensamos en el futuro nos conectaremos con sentimientos de angustia, porque no tenemos control sobre el futuro, la incertidumbre hacia lo desconocido nos crea ansiedad. “Si nos detenemos en el futuro nos quedamos en angustia”.
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