El 6 de abril se celebra en todo el mundo el Día Mundial de la Actividad Física, que este año tiene como lema: “Sea activo todos los días”, con el objetivo de concienciar sobre la importancia de la práctica regular de actividad física como factor protector para la salud. 5 ESTRATEGIAS para aumentar la actividad física en la vida diaria La inactividad física ha sido indicada como un factor de riesgo independiente asociado con la aparición de numerosas enfermedades no transmisibles resultante de la utilización masiva y continua de variados y atractivos artefactos mecanizados que facilitan las actividades domésticas, laborales, de desplazamiento y de recreación. Por ejemplo, si se va en colectivo al trabajo, bájese unas cuadras antes o después para caminar, si se va en automóvil al trabajo estacione 3 a 4 cuadras de su lugar de trabajo, en el horario de almuerzo camine una vuelta a la cuadra antes de volver a la oficina, vaya caminando al supermercado más cercano de su casa. Sin embargo, actualmente existe una gran variedad de aplicaciones en los teléfonos celulares que promueven la actividad física o el ejercicio diario de diferentes intensidades y retos que implican aumentar el gasto energético diario.
El 6 de abril se celebra en todo el mundo el Día Mundial de la Actividad Física, que este año tiene como lema: “Sea activo todos los días”, con el objetivo de concienciar sobre la importancia de la práctica regular de actividad física como factor protector para la salud.
En nuestro país, la inactividad física reporta una prevalencia del 75% en tiempo libre según los datos de la 1ra. Encuesta Nacional de Factores de Riesgo que realizó el Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social en el año 2011.
La OMS, en su estrategia mundial sobre Régimen Alimentario y Actividad física, propone un modelo esquemático que busca explicar cómo influyen las políticas, los programas y su aplicación en los cambios de comportamiento de una población. En este modelo el cambio de comportamiento de la población traería beneficios sociales, sanitarios y económicos.
La adherencia a actividades físicas recreativas, de desplazamiento y deportivas, es un componente clave para incorporarse a los llamados estilos de vida saludables, al cual también se suman los siguientes hábitos beneficiosos como:
Leer la nota completa en La Union
