Todos sabemos que beber agua es bueno para nosotros. Ayuda a mantener la piel radiante, da energía y ayuda en la digestión. Y debido a que le hace tantas cosas buenas al cuerpo, también ayuda con el envejecimiento saludable en general.
El agua está en todas nuestras células y esas células necesitan agua para funcionar de manera eficiente. Desde lubricar las articulaciones hasta bombear sangre a los músculos, se necesita agua para realizar casi todas las funciones corporales.
“Si mantenés un estilo de vida activo, está comiendo una variedad de alimentos y bebiendo mucha agua, tendrás una salud óptima”, explica Niti Patel, nutricionista en Nueva York para Weell+Good.
Y es que también dependiendo del nivel de actividad física y de cualquier condición crónica, las necesidades de ingesta de agua pueden disminuir a medida que se envejece. Pero también, a medida que envejecemos, perdemos la capacidad de sentir sed.
“Los ancianos a veces pueden perder esa capacidad de decir: ‘Debería tomar un sorbo de agua o debería comer algo que contenga mucho líquido’”, detalla Patel. “Cuidaba a un miembro anciano de la familia y siempre tenía que ser muy enérgico, decir: ‘Está bien, tomemos un vaso de agua ahora. Está bien, bebamos un poco de agua’. Eso es algo que se debe hacer a medida que se envejece”.
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