“El movimiento diario es mejor para la salud en general. Es mejor no solo para la salud del corazón sino también para la salud mental”
Sabemos que el movimiento diario es la clave para un estilo de vida saludable y completo, además de prevenir ciertas enfermedades crónicas. Pero, ¿qué pasa cuando estás atrapado en tu escritorio y simplemente no parece factible?
Sucede y puede ser tentador optar por una caminata semanal extra larga en el fin de semana, para compensar la pérdida de los 30 minutos diarios recomendados en movimiento. Pero, ¿tiene los mismos beneficios para la salud? El cardiólogo Sidney Glasofer le dice a Well+Good “que no tanto”. En cambio, centrarse en el movimiento diario es la clave.
“El movimiento diario es mejor para la salud en general. Es mejor no solo para la salud del corazón sino también para la salud mental”, explica el Dr. Glasofer. Incluso cuando no podés obtener 30 minutos o más, sacar cualquier tiempo que puedas para salir a caminar es una necesidad que eleva el estado de ánimo y la salud, además de romper el tiempo que pasas estacionado en el escritorio.
Está demostrado que llevar un estilo de vida demasiado sedentario plantea una variedad de posibles problemas de salud como: hipertensión, dolor de espalda, cáncer, enfermedades cardiovasculares y depresión. Además, hoy en día también se sabe que el problema de sentarse con demasiada frecuencia es un problema moderno.
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