Dar vueltas a través de los mismos pensamientos una y otra vez, reviviendo recuerdos de errores pasados e imaginando los peores escenarios, hace que te sientas mentalmente agotado.
Los pensamientos rumiantes suelen aparecer de vez en cuando, especialmente si estamos preocupados o tristes, pero cuando empiezan a formar parte de nuestro día a día pueden afectar nuestra salud mental. Y es que sentarse a pensar mucho durante horas también hace que uno se sienta cansado.
Tenemos la capacidad de formar ideas y representaciones de la realidad en la mente, relacionando unas con otras, por eso a los pensamientos se los considera la actividad y creación de la psiquis, todo aquello que es traído a la existencia mediante la habilidad del intelecto.
La psicóloga, Laura Cáceres, nos explica que también son procesos mentales, voluntarios o involuntarios, mediante los cuales la persona desarrolla sus ideas acerca de su entorno, los demás y de sí misma. “Es decir, los pensamientos son ideas, recuerdos y creencias en movimiento que se relacionan entre sí. Están ‘pintados’ por la emocionalidad, no son ajenos a los sentimientos y las emociones, son influidos por ellos”, indica.
Sobre la rumiación, señala que es un diálogo interno con un enfoque catastrofista que consiste en darle vueltas y vueltas mentales al pasado en un tono negativo. “La persona puede preguntarse acerca del significado negativo de lo que sucedió, de cómo las cosas podrían ser mejores si no hubiera pasado lo que pasó, de que todo sería diferente sin esos acontecimientos y así sucesivamente hasta el infinito”, detalla.
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