Por qué los planes futuros siempre suenan divertidos, pero pueden provocar ansiedad

Los neurocientíficos profundizan en las razones específicas por las que planificar puede ser más divertido que hacer, además de cómo empezar a hacer planes que realmente vas a disfrutar. “En abstracto, estas cosas pueden parecer divertidas, pero llegar a los detalles, que deben cubrirse a medida que se acercan los planes, requiere esfuerzo”. Es posible que la realidad no sea tan maravillosa y sorprendente como la experiencia con la que fantaseó o soñó mientras planeaba el evento, incluso si las cosas salen sin problemas”, recuerda. “A menudo hay muchas cosas que pueden salir mal y, a menudo, algunas cosas salen mal. Muchas cosas sobre la realidad también están fuera de su control, especialmente una vez que sus planes se ponen en marcha, dice el Dr. Ghinassi. “Cuanto más se acerque a la situación en la que algo podría salir mal, más cercana estará la amenaza y más se sentirá ansioso por lo que podría salir mal”, dice el Dr. Moser. Para asegurarse de que el proceso sea lo más positivo posible, de principio a fin, el Dr. Moser recomienda tratar de recordar exactamente cómo sucedieron las cosas la última vez que intentó planes similares, pero también tratar de verlo de manera positiva (pero realista) y ligera. El Dr. Smith sugiere permitir que te imagines cuán geniales serán los planes que hiciste, pero también dedicar “un esfuerzo considerable a tratar de anticipar las diversas cosas que podrían salir mal y tratar de minimizar su probabilidad”. ...[Leer más]