Estas bebidas suelen incluir otros ingredientes que suenan saludables, como vitaminas del grupo B y extractos de plantas, que según las marcas pueden aumentar la concentración y la resistencia o reducir la fatiga.
Un número cada vez mayor de estadounidenses, sobre todo los más jóvenes, recurren a las bebidas energéticas para desvelarse o entrenar más. Alrededor de dos tercios de los adolescentes afirman beberlas al menos de vez en cuando, y la mayoría de los estadounidenses que beben una al día tienen menos de 35 años.
Estas bebidas pueden tener de 100 a 300 miligramos de cafeína por ración, normalmente más que una taza de café solo. No hay duda de que altas dosis de cafeína pueden aumentar tu energía. Pero las bebidas energéticas suelen incluir otros ingredientes que suenan saludables, como vitaminas del grupo B y extractos de plantas, que según las marcas pueden aumentar la concentración y la resistencia o reducir la fatiga.
"Por lo general, las recibo con una buena dosis de escepticismo", afirma Joe Zagorski, toxicólogo y profesor adjunto de la Universidad Estatal de Michigan. Añadió que hay muy pocas pruebas científicas que demuestren algún beneficio para la salud que se obtenga de los aditivos y vitaminas de las bebidas energéticas.
Lo más probable, dijo Zagorski, es que "la gran mayoría de los efectos que obtendrás de una bebida energética se deban a la cafeína".
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