Especialista en nutrición deportiva revela: El 80/20 en alimentación, el valor del entrenamiento después de los 80.
La salud puede mejorar a cualquier edad, pero no hay atajos sin riesgos: entrenar fuerza, cuidar la alimentación, hacer cardio y descansar son los pilares que determinan no solo cuánto vivimos, sino cuán bien vivimos.
En esta nota, Francis Holway, un referente mundial en nutrición deportiva, antropometría y ex nutricionista de River Plate y equipos de la NFL, nos explica la clave sobre la longevidad: el Health Span vs Life Span.
Estudios realizados en Estados Unidos muestran que personas mayores de 80 años que iniciaron entrenamientos de fuerza obtuvieron mejoras significativas, lo que confirma que el progreso físico es posible en cualquier etapa de la vida.
No obstante, especialistas advierten que los excesos cometidos en la juventud suelen tener consecuencias después de los 50 años y resaltan la importancia de dosificar los hábitos para preservar la salud en la adultez.
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