La balanza no importa en lo más mínimo, y mientras más sepas sobre cómo es el proceso y sobre cómo lidiar con este número menos ansiedad vas a tener, es por esta razón que la licenciada en nutrición Betharram Scarone dice “¡no te peses!”, el peso en la balanza no indica nada.
La balanza no hace diferencia entre músculo y grasa, no marca la masa ósea ni el porcentaje de agua, sólo tira un número que engloba todas éstas cosas.
Tomarte medidas es uno de los mejores métodos para monitorear tu progreso. Con programas de ejercicios efectivos no es raro que los pacientes ganen tejido muscular mientras pierden grasa. Pero eso significa que hay probabilidades de que el número en la balanza se mantenga, incluso aumente.
¿Querés llevar un autocontrol?, la nutricionista Betharram Scarone hoy te brinda estos tips que valen la pena para notar verdaderos resultados saludables.
Sacate fotos. Desde mi punto de vista es en donde más notamos los cambios, sean para bien o para mal, las fotos son una buena manera de notar los cambios en nuestra composición corporal.
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