La doctora Vonda Wright advirtió que enfocarse solo en la balanza sin fortalecer la masa muscular no brinda los mismos beneficios. Sus claves del entrenamiento con peso para el envejecimiento saludable.
La idea de que una caminata diaria es suficiente para mantener la juventud y la salud ha quedado superada, según la cirujana estadounidense y experta en longevidad Vonda Wright.
Aunque caminar y el ejercicio cardiovascular aportan beneficios, Wright sostiene que no bastan para lograr un envejecimiento saludable. Para ella, la clave reside en incorporar ejercicios de fuerza y entrenar el equilibrio, prácticas que considera esenciales para preservar la vitalidad y prevenir enfermedades a medida que pasan los años.
"Contrariamente a la creencia popular, ya hemos descubierto el secreto de la juventud. Aunque no se transmita en televisión ni sea tendencia en redes sociales, la respuesta es simple: ¡Ejercicio! Ninguna crema, procedimiento (ni ilusiones) puede hacer por tu cuerpo lo que hace un buen entrenamiento", afirmó en un artículo en su página web.
La doctora Vonda Wright, que ejerció como cirujana académica en la Universidad de Pittsburgh, investigó durante más de 20 años el envejecimiento, reveló en el pódcast On Purpose: "Los intervalos de sprint y el levantamiento de pesas son los ejercicios que más transformarán tu cuerpo: eliminarás la grasa de la espalda, la de las caderas y reducirás la grasa visceral, aquella que recubre tus órganos".
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