Los datos actuales muestran que el sueño fue el mayor predictor de todas las causas de mortalidad en personas mayores de 60 años. ¿Será que todas ellas necesitan dormir ocho horas de sueño para tener salud? Veamos.
Mariela Silveira, médica, explica: “Mucho se oyó que cuanto más se dormía, mejor sería. ¿De verdad? Sorprendentemente, trabajos recientes demuestran que no. Primero que esto es variable de acuerdo a necesidades individuales, grupo de edad, fases de la vida, entre otros. En segundo lugar, que los datos actuales muestran que el sueño fue el mayor predictor de todas las causas de mortalidad en personas mayores de 60 años -acompañamiento por 6 años hecho por Kripke y colaboradores en 2004. Poco sueño se asoció con mayor riesgo (<5horas), el sueño moderado (entre 6,5 - 7,5 horas por noche) fue...
Además de las cuestiones subjetivas como sensación de cansancio al despertar y somnolencia diurna, se recurre a la polisomnografía. El examen es usado para la investigación de varios disturbios del sueño. Por ejemplo, insomnio, ronquido y apnea. Permite la medición de algunos parámetros fisiológicos tales como: actividad eléctrica cerebral e identificación de las fases del sueño (electroencefalograma), el movimiento ocular (electrooculograma) que junto con las características de las ondas cerebrales determinan si la fase del sueño es REM (con movimientos rápidos de los ojos, sueño con...
Fuente: Kurotel - Centro Médico de Longevidade y Spa de Gramado (RS), Brasil.
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