«Sumar algunas prácticas estratégicas a la rutina matutina del café puede tener un impacto significativo en la digestión, el estrés, el equilibrio hormonal, la energía y mucho más», explicó Abigail Hueber, experta en salud digestiva consultada por Well+Good, el portal norteamericano especializado en bienestar. La especialista invita a trazar una estrategia para esos minutos previos […]
Que un café por la mañana nos sienta bien, es algo que nuestro cuerpo sabe de sobra. (Foto: ilustración).
«Sumar algunas prácticas estratégicas a la rutina matutina del café puede tener un impacto significativo en la digestión, el estrés, el equilibrio hormonal, la energía y mucho más», explicó Abigail Hueber, experta en salud digestiva consultada por Well+Good, el portal norteamericano especializado en bienestar.
La especialista invita a trazar una estrategia para esos minutos previos al café, que en general se hacen en «piloto automático», algo dormidos aún.
Revela que levantarse de la cama y, sin escalas, zambullirse en una taza de café puede desencadenar la liberación de hormonas de estrés, como la adrenalina y el cortisol. «El cortisol es una hormona importante que deseamos que se libere por la mañana, pero el golpe de cafeína con el estómago vacío puede provocar una liberación excesiva de cortisol y desencadenar una respuesta de estrés innecesaria que puede afectar negativamente nuestro intestino, nuestras hormonas, nuestras glándulas suprarrenales y nuestra energía», explica.
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