Ya sea que estés haciendo entrenamiento de fuerza, pilates o te prepares para una maratón, los entrenadores te dirán que actives tus músculos en el calentamiento o durante la rutina. Pero, ¿qué es la activación muscular y cómo saber si realmente lo estás haciendo?
Ya sea que estés haciendo entrenamiento de fuerza, pilates o te prepares para una maratón, los entrenadores te dirán que actives tus músculos en el calentamiento o durante la rutina. Pero, ¿qué es la activación muscular y cómo saber si realmente lo estás haciendo?La activación muscular se refiere a preparar el cuerpo para el ejercicio y aprovechar al máximo cada movimiento de manera segura. Según los expertos del portal fitness Well and Good, consiste en “despertar” los músculos e inicia desde el cerebro, donde este impulsa a los músculos a ponerse firmes, es decir, que pasen de un estado...
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