La Nación / Día del Yoga: práctica que ayuda a conectar la mente y el cuerpo

Es una práctica que inició hace unos 6.000 años en la India.

Por Karina Ríos (karina.rios@nacionmedia.com)Este viernes 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga, un estilo de vida que busca la alineación del cuerpo, la mente y el alma de las personas que lo practican. En la actualidad este arte milenario se convierte en la mejor forma de canalizar situaciones que aquejan a las personas y también sirve para rehabilitar el cuerpo de las enfermedades.“Para el yoga no hay límites de edad, lo pueden practicar niños, adolescentes, jóvenes y adultos. Es un estilo de vida que busca integrar el cuerpo y la mente”, explicó Dominique Fragnaud,...

Calma la menteLa profesional indicó que las personas en principio van a las clases por una cuestión física, pero el yoga va más allá de eso porque inicia por la mente. “Una vez que inician ven como calma la mente con solo respirar correctamente. Uno aprende a analizar los pensamientos para lograr la calma”, manifestó.Afirmó que el secreto para calmar la mente es la respiración o pranayama, saber controlar algo tan importante para la vida como el aire. “Con solo respirar podemos controlar el ritmo cardíaco, la temperatura corporal, el estrés, los nervios y mejorar la coordinación. Puedes...