Detenerse unos minutos, mirar por la ventana o simplemente dejar la mente en blanco no significa perder el tiempo. La psicóloga clínica María Romero explica por qué esos momentos de pausa son necesarios para recuperar la atención, reducir el agotamiento y favorecer incluso la creatividad.
La licenciada María Romero, psicóloga clínica, señaló que detenerse a descansar sin una meta específica resulta indispensable para el bienestar de la mente. Explicó que el ritmo diario actual, cargado de obligaciones y estímulos constantes, suele provocar culpa o la percepción de que se pierde el tiempo al frenar las actividades.
De acuerdo con la especialista, la mente opera de forma ininterrumpida, por lo que capacidades como la memoria de trabajo, la atención y la flexibilidad mental sufren un desgaste si no se descansa. En ese sentido, aclaró que los momentos en los que parece que no hacés nada permiten que el cuerpo baje la exigencia y recupere su equilibrio.
Romero comparó el funcionamiento cerebral con el de los músculos, indicando que ambos requieren recuperarse tras el esfuerzo. No obstante, advirtió que descansar se dificulta por mandatos culturales que asocian el valor personal con la productividad constante, lo que genera ansiedad y culpa al intentar pausar.
La profesional advirtió que la autoexigencia continua puede derivar en agotamiento emocional, mental y en el síndrome de Burnout. Por este motivo, instó a dejar de ver al descanso como un premio que se debe ganar previamente, recordando que los seres humanos poseen límites y necesidades de recuperación.
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