Clave para el bienestar. Entender y gestionar las emociones son una forma de aminorar el estrés en estos tiempos. La profesional en salud mental Marian Piñánez explica cómo lograrlo.
La inteligencia emocional se define como la capacidad de tomar conciencia, diferenciar, nombrar, regular y expresar las emociones. Esto incluye el poder reconocer las emociones de otros y empatizar con ellas.
Es una habilidad que se desarrolla en las experiencias tempranas de la infancia, y que además puede ser aprendida a lo largo de toda la vida. Es necesario el desarrollo de esta habilidad ya que hoy día tiene un especial protagonismo por el mundo global en el que vivimos.
La sicóloga clínica Marian Piñánez explica que la inteligencia emocional permite a la persona a vivir en sociedad y ayuda a relacionarse con los habitantes del entorno.
Ser inteligente no es solo con objetos y símbolos, sino también ser muy habilidoso en las relaciones sociales, con las personas y con las emociones. “Implica cómo somos capaces de percibir y expresar las emociones, como las usamos, por ejemplo, saber por qué estoy enojado, ‘¿Qué puedo hacer yo para estar mejor tanto en mi como en el resto, como comprender y gestionar con las emociones de otras personas’”, explica la profesional en salud mental.
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