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Desde el Ministerio de Salud Pública sostienen que el sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, respiratorias, cáncer y metabólicas. Estas enfermedades se pueden prevenir con la práctica diaria de actividad física.
La actividad física además de prevenir enfermedades, mantiene un estado de bienestar personal y social. El Ministerio de Salud recomienda 60 minutos de actividad física al día en todas las edades, desde niños a adultos mayores.
No es una opción, es una necesidad la actividad física actualmente. No hay excusas, depende de cada uno adoptar este hábito saludable, en la casa, plaza, club, gimnasio, escuela, colegio, universidad, trayecto al trabajo o estudio, en el lugar de trabajo, en todos lados.
Ideas sobre tipos de ejercicios para realizar durante el día:
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