HOY / Qué es la positividad tóxica y por qué puede ser una trampa

Mundo Hace 4 minutos Qué es la positividad tóxica y por qué puede ser una trampa La positividad tóxica o el positivismo extremo consiste en imponernos una actitud falsamente positiva, sobregeneralizando un estado feliz y optimista sea cual sea la situación, silenciando nuestras emociones "negativas". En eso consiste precisamente la positividad tóxica o el positivismo extremo: en imponernos una actitud falsamente positiva, sobregeneralizando un estado feliz y optimista sea cual sea la situación, silenciando nuestras emociones "negativas". No podemos obviar que, como seres humanos, tenemos ese rango de emociones que tienen una utilidad y que nos dan información sobre qué sucede en nuestro entorno y en nuestro cuerpo. positividad tóxica Para entender la positividad tóxica primero debemos diferenciarla de la psicología positiva, un concepto que parece similar pero es distinto. De hecho, es probable que al hacerlo caigas en la trampa de la positividad tóxica porque para trabajar en las emociones negativas no puedes ignorarlas, debes primero aceptarlas. 7 signos para detectar la positividad tóxica Ocultas o enmascaras tus verdaderos sentimientos Tratas de "seguir adelante" ignorando o descartando una o varias emociones Te sientes culpable por sentir lo que sientes Minimizas las experiencias de otras personas con citas o declaraciones que te hacen sentir bien Tratar de darle otra perspectiva (por ejemplo, "podría ser peor") en lugar de validar tu experiencia emocional Avergüenzas o castigas a otros por expresar frustración o cualquier otra cosa que no sea positividad Ignoras las cosas que te molestan con un "es lo que es" Fuentes: Samara Quintero (especialista en trauma e hipnoterapia, desarrollo personal) / Jamie Long (especialista en trastornos alimentarios, ansiedad, depresión y relaciones) ¿Cómo nos afecta? Experimentar esas emociones y aprender de ellas para ser más resilientes", explica Baker, quien aclara que estos consejos excluyen a personas con depresión clínica (un trastorno grave que, de hecho, suele empeorar si no se trata). ...[Leer más]