Cómo equilibrar el ecosistema intestinal tras excesos de fin de año: ayuno, color y alimentos fermentados
Cómo equilibrar el ecosistema intestinal tras excesos de fin de año: ayuno y alimentos de estación
Dar un descanso de moléculas de alimentos que inflaman y enferman la microbiota y el intestino es posible incluyendo variedad y color en los alimentos y que estos sean frescos, de estación y ricos en bacterias buenas. El Doctor Pablo Peña da recomendaciones para iniciar el camino del equilibrio desde el primer día del 2021.
Los días previos a la Navidad y Año Nuevo, por lo general, son momentos de “darse un gusto” con el consumo de alimentos que inflaman el intestino y desequilibran nuestra microbiota como dulces, alcohol, harinas y otros.
El primer consejo es buscar el equilibrio en el consumo de estos alimentos para evitar generar un daño al ecosistema intestinal, perder el equilibrio o que sea menor. En caso de haberlo hecho por emoción se pueden tomar medidas para recuperar el estado de la microbiota desde el 1 de enero de 2021, asegura el Doctor Pablo Peña, especialista en Medicina Ortomolecular y director médico de Masquelier Medicina Integrativa.
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